▪️【準備する物】
・白い紙（A4サイズ以上）
・ペンまたは鉛筆
・定規またはメジャー
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①素足または薄い靴下で立つ

靴を履かずに、両足でまっすぐ立ちます。体重を均等にかけることがポイント

②紙の上に足をのせる

白い紙を床に置き、その上に片足を乗せます。髪は動かないようにテープなどで固定すると◎。

③足の形をなぞる

かかとから足の指先まで、足の輪郭をペンでなぞります。このときペンは垂直にして、できるだけ正確に。

④長さ（足長）を測る

つま先（最も長い指）から、かかとの端までを定規で測ります。→これが「足長（そくちょう）」

⑤幅（足囲）を測る

親指の付け根と小指の付け根（いちばん幅の広い部分）をメジャーでぐるっと１周測ります。→これが「足囲（そくい）（ワイズ）」

▪️足長（そくちょう）＝靴の「サイズ」の目安

・測った足長（cm）に最も近いサイズを基本に選びます。

・日本の靴サイズは「足長＋ゆとり（5〜10mm) 」で作られています。
例：足長が23.5cm→靴サイズ24.0cmがちょうど良い可能性大。

▪️足囲（足囲）＝「ワイズ（幅）」で選ぶ

・足の幅・高の高さを表すのが「ワイズ（D、E、EE、Fなど）」です。

・靴によってはワイズ表記があるので、自分の足囲にあったワイズを選ぶことが重要。

▪️サイズが合っていても「靴の形」も大事

・ポインテッドトゥ（とがったつま先）は窮屈になりやすい

・ラウンドトゥ（丸いつま先）はゆとりがある設計が多い

・足幅広めの人は「4E」や「F」などの表示がある靴をチェック

▪️素材によっても履き心地は変わる

・革（レザー）
最初は硬く感じても、履くうちに足に馴染んで柔らかくなるので、ぴったりサイズか少しきつめでもOK

・合成皮革
革よりは伸びにくいが履くうちに馴染んでくるので、ぴったりサイズがオススメ

・メッシュ・布素材
通気性がよく、軽い履き心地。伸びやすく型崩れしやすいので、ぴったりサイズがオススメ

・スエード・ヌバック
柔らかく、革よりも足馴染みが早いのでぴったりサイズか少しきつめでもOK

▪️パンプス
・かかとでホールドする靴→フィット感が重要
・少しきつめでもOK（履いているうちに馴染む）
・ゆるいとすぐ脱げる＆靴づれの原因に
・ワイズ（足囲）と甲の高さが合っていないと、指が痛くなる。

選び方のポイント　→　足長よりも「ワイズとフィット感」重視。ストアップ付きや低めから慣れると◎

▪️スニーカー
・足全体を包み込む設計→少しゆとりがあっても安定する
・歩きやすさ・クッション性があり、長時間歩く用
・紐で調整できるので、多少大きくてもフィット感を調整しやすい

選び方のポイント　→　足長＋5〜10mmの余裕が理想。ブランドごとにサイズ感が違うので試し履き推奨

▪️革靴（レザーシューズ・ビジネスシューズ）
・基本は本革なので、最初はきつめでも馴染んでくる。合成皮革はぴったりめを選ぶ
・素足に近いフィット感を想定して作られているものもある

選び方のポイント　→ 試着してかかとが浮かないこと、足の曲がる位置が合っていることが大事